การพยายามลดน้ำหนักอย่างไม่ถูกวิธี อาทิ การอดอาหาร งดอาหารจำพวกแป้ง และไขมันแบบตัดขาด รับประทานอาหารเพียงมื้อใดมื้อหนึ่ง รับประทานแต่ผัก และผลไม้ รวมไปถึงพฤติกรรมหรือปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลเสีย เช่น การ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือความเครียด สิ่งเหล่านี้กลับยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยตรง เพราะถึงน้ำหนักจะลดลงแต่ก็เสี่ยงกับภาวะขาดสารอาหาร และส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงซึ่งจะทำให้ยิ่งมีความอยาก ความโหยเพิ่มมากขึ้น จนนำไปสู่การรับประทานอาหารที่มากขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้น้อยลง ไม่มีประสิทธิภาพ นี่จึงเป็นที่มาของคำว่า “ยิ่งลด ยิ่งอด ยิ่งอ้วน” ซึ่งนอกจากความอ้วนจะมีผลต่อบุคลิกภาพ และความมั่นใจแล้ว ยังมีผลเสียต่อสุขภาพจนอาจก่อให้เกิดโรคร้ายนานาชนิด อาทิ

• โรคเบาหวาน

• โรคความดันโลหิตสูง

• โรคหัวใจขาดเลือด

• โรคมะเร็ง

• โรคข้อเข่าเสื่อม

• ไขมันในเลือดสูง, ไขมันพอกตับ

• ปัญหาหยุดหายใจขณะนอนหลับ (เนื่องจากเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ)